{"id":194,"date":"2020-04-09T12:18:07","date_gmt":"2020-04-09T15:18:07","guid":{"rendered":"http:\/\/sejaricovctb.com\/?p=194"},"modified":"2021-06-15T15:40:49","modified_gmt":"2021-06-15T15:40:49","slug":"o-que-voce-tem-feito-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oinvestidordescomplicado.com\/index.php\/2020\/04\/09\/o-que-voce-tem-feito-na-quarentena\/","title":{"rendered":"O que voc\u00ea tem feito na &#8220;quarentena&#8221;?"},"content":{"rendered":"\n<p>Todo mundo sabe que a orienta\u00e7\u00e3o das autoridades da \u00e1rea de sa\u00fade e do governo \u00e9 de se manter em isolamento social dentro de casa nesse momento de pandemia do coronav\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que \u00e9 uma medida impopular, mas bastante necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas o que fazer para passar por esse isolamento de uma maneira menos ma\u00e7ante e mais proveitosa poss\u00edvel?!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Trabalhe muito <\/h4>\n\n\n\n<p>Como j\u00e1 diz um velho ditado: <em>&#8220;O trabalho dignifica o homem&#8221;<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse ditado se faz ainda mais presente agora.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 trabalhando de casa, seja voc\u00ea um trabalhador assalariado ou um empreendedor, produza ainda mais. <\/p>\n\n\n\n<p>Isso ajuda a ocupar a mente, para evitar ficar pensando o tempo todo na pandemia e ajuda voc\u00ea a se tornar um profissional\/empres\u00e1rio melhor. Essa \u00faltima parte \u00e9 de extrema import\u00e2ncia. <\/p>\n\n\n\n<p>Muitas empresas j\u00e1 est\u00e3o passando por grandes dificuldades e, certamente, muitas delas ir\u00e3o diminuir o seu quadro de funcion\u00e1rios. Aqueles que est\u00e3o demonstrando comprometimento com o trabalho, ainda mais que antes da pandemia, com certeza n\u00e3o estar\u00e3o entre os primeiros da lista de dispensa. <\/p>\n\n\n\n<p>Para quem empreende as dificuldades podem ser ainda maiores. Portanto, trabalhe o dobro, o triplo, para salvar o seu neg\u00f3cio e tentar deix\u00e1-lo ainda melhor para quando passar esse momento.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas das mudan\u00e7as de comportamento que nos habituarmos nesse momento, dever\u00e3o ser permanentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto trabalhe mais, cres\u00e7a profissionalmente e se prepare para as mudan\u00e7as que j\u00e1 est\u00e3o acontecendo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Cuide da sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/h4>\n\n\n\n<p>N\u00e3o deixe de exercitar o f\u00edsico e a mente. Nesse momento, isso ajuda muito no controle da ansiedade e da forma f\u00edsica, j\u00e1 que em casa tendemos a comer mais e descuidar da balan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Para aqueles acostumados a treinar s\u00f3 na academia ou na rua podem estar com certa dificuldade (ou pregui\u00e7a) para treinar em casa. Aqueles que j\u00e1 eram sedent\u00e1rios ent\u00e3o, devem ter achado mais uma desculpa para n\u00e3o se exercitar.<\/p>\n\n\n\n<p>Saia do sendentarismo e da pregui\u00e7a. No youtube h\u00e1 diversos canais que ensinam a se exercitar em casa. E tem um aplicativo de exerc\u00edcios curtos (5-30 mins) muito bom que pode ajudar: o <a href=\"https:\/\/www.freeletics.com\/pt\/\">Freeletics<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Para cuidar da mente eu recomendo medita\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<p>Eu medito h\u00e1 algum tempo e tem me ajudado muito com a ansiedade, aumento do foco e da qualidade de vida. Recomendo fortemente a pr\u00e1tica. Existem alguns aplicativos de medita\u00e7\u00e3o guiada, que v\u00e3o te auxiliar. Irei citar tr\u00eas que j\u00e1 experimentei:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Headspace<\/li><li>Lojong<\/li><li>Zen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Ajude nas tarefas dom\u00e9sticas<\/h4>\n\n\n\n<p>Creio que a maioria das pessoas liberou a empregada dom\u00e9stica\/diarista do trabalho (importante n\u00e3o deixar de pagar esse profissionais, se poss\u00edvel).<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o se n\u00e3o quiser viver num chiqueiro (rsrs), ter\u00e1 que limpar a casa, cozinhar, lavar a lou\u00e7a, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o mora sozinho, divida as tarefas da casa. N\u00e3o deixe tudo a cargo de uma pessoa s\u00f3. Aqui em casa, eu e a minha esposa estamos dividindo tudo. Ela cozinha, eu lavo a lou\u00e7a. Eu limpo a cozinha, ela a sala. E assim vai&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Importante manter o lugar que estamos passando a maior parte (sen\u00e3o a totalidade) do tempo limpo e agrad\u00e1vel. E esse trabalho deve ser feito em equipe. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Aprenda e produza<\/h4>\n\n\n\n<p>Sabe aquele projeto guardado no &#8220;fundo da gaveta&#8221; que voc\u00ea sempre espera ter um tempo, uma oportunidade para come\u00e7ar? Pois \u00e9, a hora chegou!<\/p>\n\n\n\n<p>Todo mundo tem (ou deveria ter) alguma coisa \u00fatil que gostaria de aprender ou algum projeto que gostaria de iniciar. Seja aprender uma outra l\u00edngua, come\u00e7ar a escrever um livro, criar um blog, fazer um curso, etc. <\/p>\n\n\n\n<p>COMECE!! <\/p>\n\n\n\n<p>Nem que seja bem devagar, um pouquinho a cada dia. Mas comece. Pode ter certeza que o primeiro passo \u00e9 o mais dif\u00edcil. Depois que voc\u00ea tomar coragem e iniciar, as coisas v\u00e3o fluindo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quer come\u00e7ar um livro? Comece escrevendo 2 linhas por dia. Quer aprender ingl\u00eas? Estude 10 minutos todo dia. Apenas comece! Qualquer passo que voc\u00ea der hoje j\u00e1 melhor que o dia de ontem que voc\u00ea n\u00e3o deu passo nenhum.<\/p>\n\n\n\n<p>Se servir de inspira\u00e7\u00e3o, eu mesmo comecei esse blog durante a &#8220;quarentena&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Se divirta<\/h4>\n\n\n\n<p>Assista filmes, s\u00e9ries e &#8220;lives, jogue algum joguinho que voc\u00ea goste, fale com seus amigos e fam\u00edlia em videoconfer\u00eancia, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas horas de lazer sem fazer nada produtivo tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para relaxar e desestressar.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3 tem que ter cuidado para esse tempo de &#8220;lazer&#8221; n\u00e3o ser exagerado. A maior parte de tempo deve ser usada para coisas produtivas. Voc\u00ea deve sair desse confinamento melhor do que entrou.<\/p>\n\n\n\n<p>Portando, se divirta, mas aproveite esse tempo em casa para evoluir tanto pessoalmente quanto profissionalmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo mundo sabe que a orienta\u00e7\u00e3o das autoridades da \u00e1rea de sa\u00fade e do governo \u00e9 de se manter em isolamento social dentro de casa nesse momento de pandemia do coronav\u00edrus. Sabemos que \u00e9 uma medida impopular, mas bastante necess\u00e1ria. 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